Q.肩こり対策に日常気をつけることは？
A.
１．まずは、枕の高さに注意しましょう。
枕は、首の部分が高く、頭部が低いものが良いですね。
一番良くないのは、頭に高い枕をすることで、猫背・肩こりを作ることにもなります。
２．自分で、首をバキバキ鳴らしていませんか？むやみにやると、首を痛めることも、更には悪化させる場合もあります。
３．良い姿勢を心がけましょう。大抵は、姿勢の悪さが首に負担をかけます。良い姿勢を取るのが難しい場合は、当院にご相談下さい。
まずは、上記の対策をお試しになるとよいでしょう。
しかし、大学祭などのイベントに参加させていただいた際などに、データを取ったところ、首以外の歪みが原因で肩こりになっている場合も多かったようです。対症療法的にその場しのぎをするのではなく、きちんと根本からの原因排除が必要です。
