エクササイズサンプル 施術後、お客様の身体の歪みに合わせた運動アドバイスを行っています。

姿勢改善のエクササイズ指導として、個別メニューのアドバイスのひとつです。

肩の高さや骨盤の高さ、体幹のねじれや傾き具合。一人一人、歪みの状態は違います。そして、その歪み具合に応じた、「その人だけの」エクササイズは存在します。

あなたは、どんな歪みを持っているのでしょうか?
その歪みに応じた”痛み“や”こり“、その他いろんな症状が出てきます。その歪みを、エクササイズによって解消しよう。というのが今回ご紹介のエクササイズ方法です。

「姿勢構造に対するカウンターアドバイス」といえるものです。

とはいっても、どんな歪みなのか?あなたの姿勢を拝見しないことにはアドバイスできません。なので、

例として、歩くときに片側の股関節前部に痛みが出ると訴えていらっしゃった、mixiのマイミクさんに行った処方をご紹介します。
記事冒頭の画像が、その時の写真の一部です。(注)

この方は、数年前から、長く歩くと足の付け根に痛みが出るようになっていた。最近は、10分も歩くと股関節に痛みが出だした。我慢できないほどではないが、Webで調べたら「変形性股関節症」の症状に似ている。まだ病院に行ってない。近くに「****療法*」という整体があるが、どんなことをされるのかもわからず不安だ。というお話でした。

そのメッセージの中に、痛みの出る個所やタイミングなど、詳しい内容が書かれていました。

問診で、80%は判断できる。といわれています。詳しい内容のメッセージだったので、ある程度の分析が可能でした。

そこで、この写真と一緒に、

  • どういった歪みとして分析したのか。
  • その歪みが、股関節にどのように作用して痛みを出した(という分析をした)のか。
  • その歪みを、どのような動作で修正したらいいのか。
  • 実際のエクササイズ(画像付)

といった内容のメッセージを送りました。
できれば、施術も一緒におこなって、歪みが取れやい状態にしたかったのですが、関東の方だったのでエクササイズアドバイスのみとなりました。
後日、上京するときには、施術もさせていただく予定です。

アドバイスの1週間後に、症状が改善した。というご報告のメッセージをいただきましたので、ご紹介します。(ご本人の了承済みです)
また、最近旅行をされたそうで、その時も、股関節の心配は全くなかったと喜んでいらっしゃいました。

タイトル:良くなってきました。
日付:2013年01月16日 08時25分
差出人:****(マイミクさん)
本文:
yoscyさん
おはようございます。
教えて下さったエクササイズをはじめて一週間経ちました。
エクササイズをはじめて、日に日に効果があらわれて
翌日にはすこし違和感があるけど 痛みがだいぶ少なくなり
3日前は浅草ー上野ー秋葉原まで5~6キロ歩けました。痛みも殆どなかったです。
そして今は違和感も痛みもありません。
体を右にひねる、それだけのエクササイズでこんなによくなってしまったことに
自分でも驚いています。
痛みを感じている時はこれからどうなってしまうんだろうととても心配で不安でした。
yoscyさんありがとうございます。
感謝の気持ちでいっぱいです。

注)痛みが右に出るか左なのか、前側・後ろ側と、痛みの箇所・タイミング、痛み方でアドバイスが変わります。そのため、全体写真を掲載した場合、単に股関節が痛いから。と、写真の運動を行って悪化する可能性がありますので、画像の一部のみ掲載しました。もちろん、股関節だけではなく、肩こりや腰痛、膝や頭痛といった場合にも、歪みを改善することで変化を作ることが可能です。ぜひ当院にて、あなたの歪みに合わせたアドバイスを受けてください。