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日常での注意事項

腰痛で腰が重ダルいときにやるべきたった1つの方法

腰痛持ちの初診のお客様に、施術したあと必ずアドバイスするストレッチをご紹介します。 あぐらや横座りで座ったり、イスでも長いあいだ座りっぱなしだったりすると、腰が重いような痛みになることがありますね。そんな時にこのストレッ …

水中ウォーキング

Q.水中ウォーキングはどうすれば良いんですか? A.水中エクササイズ 「ドクターからプールで運動しなさいとアドバイスされた」、「腰や膝に良いと聞いた。」、泳げないんだけれど?」、やってみたいけれど実際、どうすればいいの? …

朝起きたときの腰痛

Q.毎朝、目が覚めて起きあがるときに腰が痛いのですが。 A.一言で言うと、寝ているときの姿勢が悪いのでしょう。他のQ&A項目、「綺麗な姿勢に憧れます」にもありますが、人間の背骨には、生理彎曲というものがあります。 この姿 …

安心できる施術院の見分け方

Q.安心できる施術院の見分け方を教えて下さい。 A.安心できる施術院とは、 1.安心できる先生かどうか。 ・きちんとした学理を修得しているか。 名前だけの学位もありますが、ちゃんとした大学が発行している学位(*1)であれ …

肩こり対策

Q.肩こり対策に日常気をつけることは? A. 1.まずは、枕の高さに注意しましょう。 枕は、首の部分が高く、頭部が低いものが良いですね。 一番良くないのは、頭に高い枕をすることで、猫背・肩こりを作ることにもなります。

水泳は、腰に良いの?

Q.水泳が腰に良いと言うことでスイミングスクールへ通ったのですが、泳ぐと腰痛が増すような気がします。 A.水泳は、良いですね。一般的にも、水泳は体に良いと言われています。 通常、水泳による体の動きは、左右バランスの取れた …

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