軽ぅ～く、歩く程度のジョギング。散歩よりも汗をかきます。筋肉痛にもなるから、少しずつでも筋力が着くようです。
以前から、このジョギング、効果をある程度知ってはいたのですが、２年前にダイエット中のジョギングで肉離れをやってからちょっと怖かった。
でも、「ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」っていうブログを読んで、改めて発憤。
梅雨の真っ最中でもあったから、なかなか外には出られなかったけれど、ここ３日くらいは続けることが出来ています。
まだまだ、汗がたっぷり出る。とは言えません。やはり、しばらく運動から遠ざかっていると、汗腺の働きもイマイチ。
それに、いつもの散歩コース５ｋｍを、ずっとジョギングできるだけの体力が出来てない。
少しずつ、少しずつ、無理せずにバージョンアップしていく必要があるでしょうね。
それにしても、今日は、梅雨明け宣言翌日。空がとても青かった。しかも、雲も少ししか出ておらず、ホントに良い日ですね。
午前中は、日陰であれば、気持ちの良い風もふいて、空気も乾燥している感じ。さすがに、昼を過ぎたら暑さも全開ですけれど。^o^;
夏は、汗をかくのが当たり前。夏は暑いのが当たり前。これを無理に変えようとすると、体調が崩れてしまう。
汗をかかないように努力したり、クーラーをガンガン利かせたりすると、身体の代謝機能がおかしくなる。
まぁ、施術中はクーラーをかけますけれど、むしろ湿度を下げるのが目的かな。とはいえ、設定温度は２５°。少し広さに対して性能が追いつかないようだから、下がっても２６°くらいがせいぜいだけれど、扇風機などを多用して、快適な空調を目指しています。
でも、ついつい氷を多用して、冷たい飲み物を摂っているようだから、この辺りを少し改善する必要がありそう。
