新型コロナ感染症対策で３密を避けつつのお仕事ということでリモートワーク全盛ですが、普段、長時間使うことが無いリビングのテーブルやイス・ソファで腰を痛めやすい環境になっているとも言えます。
普段から自宅で仕事をしている方なら、仕事環境をしっかり構築しているでしょう。しかし、一時的な自宅待機・外出規制による今の状況下で、しっかり環境構築するのは無駄というもの。
そういった状況で、当院からお勧めできる方法として、
「バランスボールをイス代わりにする」
というのはいかがでしょうか。
バランスボールを使うことで、
- 良い姿勢で仕事ができる。
- 作業に集中できる。
- 他の動作に移りやすい。
という３つの効果が期待ができます。
座り方
座り方は、上の画像のように単にまたがるだけ。馬乗り…でもないですが、そんな感覚でOKです。(可愛いけれど、もちろんお子さんを抱っこする必要はありません)
バランスボールの場合、楽に座るためには真ん中に座る必要があります。
そして、またがるように座れば、背筋は立っているときの姿勢に近くなります。
これが、姿勢良く座れる原理。
上記3つの効果が期待できる座り方です。
？… 「バランスボールを持ってない？」ホームセンターは開いてないでしょうか。
そういったところで買えば、体重が80㎏までなら千円程度で済みます。
ダイソーにも置いてある場合があります。さすがに100円じゃなかったですが。
テーブルやご自宅の机の高さとの兼ね合いですが、お身体に合うサイズを使うこと。
空気を少なめで柔らかく安定させるか、多めで硬くするかは好みですが、どちらにしても今お使いのイスよりははるかに腰にやさしくなりますよ。
それでも解消しない場合は、ぜひ当院かお近くの国際基準のカイロプラクティック院にご相談ください。
詳しいお問い合わせは、下記まで
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※写真は、無料写真素材 写真AC様から使わせていただきました。
